気温もぐっと下がり、いよいよ冬本番となってきました。スキーやスノボ等のウィンタースポーツが楽しめる季節です。
今年こそチャレンジしてみたいと思いつつも、なかなかスノボに踏み出す勇気がない、という方もいるのではないでしょうか。
そんな方も恐怖心の原因を抑え、しっかりと対策をすれば心配ありません。
この記事では、スノボ初心者が恐怖心を抱きやすいポイントを4つに分けて、解決法と一緒に紹介します。
ポイント1．ぶつかるのが怖い
スノボに限らず、スピード感のあるスポーツに置いて初心者が不安なことの1つは、ぶつかることへの恐怖心です。
コントロールが難しいうちは、コースを外れてしまったり、木や建物にぶつかったりしてしまうのではないかという考えが頭をよぎってしまいます。
そして、最も不安なのは人にぶつかり、自分はもちろん相手にケガをさせてしまうのではないか、ということではないでしょうか。
それらの恐怖心を克服する為にも、まず最初の段階で、滑る練習以上に止まる練習をするのが大切です。
スノボはボードの周りのエッジの角度によってスピードを調整するのが基本です。そのエッジをどのように斜面に食い込ませるかを体感で覚えていきます。
なだらかな斜面でボードが止まる角度を繰り返して、止まれる、という安心感をもつことで次のステップに挑戦しやすくなります。
ポイント2．怪我が怖い
まだうまく滑れない段階で、つい考えてしまうのは怪我への恐怖です。
慣れてしまえばスピード感やスリルは、刺激的で楽しい感覚となりますが、初心者にとっては骨折などの怪我を連想させるものです。実際に怪我をしてしまえば、スノボ自体に恐怖感を抱いてしまうことも…。
怪我の対策としては、まず上手な転び方を練習することが大切です。
頭などを強く打ったり、関節をねじってしまうような大怪我を予防するためにも、受け身を取る感覚を身に着けます。これはスピードが出すぎてしまった場合にも有効です。
早めに上手に転ぶことで、一から体勢を建て直してまた滑ることができます。アイスバーンの様に地面が固くなっていると、転んだ時に痛いので、可能な限り雪質の柔らかい場所で練習するのもオススメです。
また、 ヒッププロテクターなどのプロテクターも販売されているので、怪我予防のためにも使用してみると安心して練習ができます。
ポイント3．リフトが怖い
スキーやスノボを楽しむにあたり、避けて通れないのがリフトの乗り降りです。
まだコントロールがうまくできない初心者にとっては、慣れない感覚や周囲の人たちの目など、さまざまなプレッシャーが襲ってくると感じる人も少なくありません。
このリフトが怖いという気持ちを克服するには、結論は慣れるまで繰り返し乗り降りすることです。
乗る際は力を抜いてリラックス。自然体のまま立ってリフトが来るのを待ちましょう。迫ってくるリフトに恐怖を感じてしまう人もいるかもしれませんが、そこはグッと我慢。リフトが膝裏あたりにきたら腰を下ろすだけですよ。
降りる際も力は抜いたまま。降りる場所が近づいてきたらボードの向きは縦、ボードが地面に触れたら椅子から降りましょう。
最初のうちは慣れている人にサポートしてもらいながら一緒に乗ってもらうと安心できます。乗るときや降りる際に掛け声や手を引っ張ってもらえると、転ぶこともなくスムーズに乗ることができます。また、万が一1人で乗らなければいけない場合でも係の方がスピードを遅くしてくれることもあります。
多くの方は、最初のリフトへの恐怖心を体感しているので、失敗してしまっても温かく見守ってくれると信じて、一歩踏み出してみることが大切です。
ポイント4．急斜面が怖い
転び方や止まり方といった基本的な動きを練習したら、いよいよコースに出て練習…となりますが、このタイミングでよくあるのが、急斜面が怖いという不安感に襲われることです。
下から見ているよりもコースの上から見る斜面のほうが勾配が急に感じられることは多く、初心者であればその感覚は尚更です。
まず、焦らずに緩やかな傾斜からチャレンジしていくことで、恐怖心を克服することをお勧めします。幅が広めのコースであれば、より滑りやすく、横滑りを利用しながらゆっくり降りてくることが可能です。
滑る際は、目線を遠くに意識して置くことも忘れずに。初心者はつい足元を見てしまいますが、これは姿勢が崩れてしまう原因となり、自分が思っている以上にスピードが出ているように感じる原因となります。遠くを見ることで、気持ちにも余裕を持つことができるようになります。
基本的な動きを思い出し、冷静に対処することができるでしょう。
初心者におすすめのスキー場
まだ恐怖心が拭えず、リフトに慣れないのであれば、初心者に優しいスキー場での練習をおすすめします。
ここからは、初心者でも安心して滑れるスキー場をご紹介します。
たんばらスキーパーク
「たんばらスキーパーク」は、初心者向けのゲレンデが多く、初心者のための環境が整っている人気のスキー場です。
「たんばらスキーパーク」は群馬県にあり、都心から3時間未満で行けるアクセスの良さもポイントです。
また、立ったまま踏むだけでスノーボードを装着できるBurton社のSTEP ON®のレンタルが可能なため、初心者でも手軽にスノーボード体験ができますよ。
移動も全て任せたいのであれば、交通費もリフト券も付いた朝発日帰りツアーがねらい目！コスパよくスノボ練習ができます！
さらに、「たんばらスキーパーク」にはキッズパークや休憩スペースなども揃っているので、友達やカップルのみならず、家族連れにもおすすめできるスキー場です。
ハンターマウンテン塩原
「ハンターマウンテン塩原」は、関東圏最大級のスケールを誇り、コースバリエーションが豊富なスキー場です。
「ハンターマウンテン塩原」は栃木県にあり、都心から3時間弱でこちらもアクセスが良く、日帰りでも滑る時間を十分確保可能。
ゲレンデは初心者から上級者まで幅広く対応しており、最長滑走距離約3,000mのロングコースが大人気ですよ。レンタルやスクールも充実しているので、スノボデビューの方でも安心です。
ハンターマウンテン塩原の朝発日帰りツアーもあるので、リフトに乗る回数を減らして少しでも長く滑り続けたい人はぜひ一度行ってみては？
斑尾マウンテンリゾート（斑尾高原＆タングラム）
「斑尾マウンテンリゾート」は、スキー場の麓に幅広い初心者エリアがあり、初心者コースまでへの移動が短いという特徴があるスキー場です。
「斑尾高原スキー場」は新潟県にあり、3時間半近く移動することになるので、斑尾高原スキー場へ行く前に、どのような交通手段で何時に出発するか確認しておくことをおすすめします。
ゲレンデには初心者のコースが複数あり、初めての方でも滑りやすいような設計がゲレンデの随所に見られる優しいスキー場。動く歩道があったりインストラクターが常駐しているなど、サポートが手厚い。
また、初心者向けのスクールを短いスパン（1日3回など）で開催しているため、手伝ってくれる人がいると安心して練習できる方にとてもおすすめです。
斑尾高原スキー場向けには、新宿夜発日帰りツアーもあります。リフト券＋レンタル付（ボード又はスキーセット＋ウェア）を選べば手軽にスノーボードを楽しめますよ！
まとめ
スノボ初心者が恐怖心を抱きやすいポイントはいくつかあり、どれもすぐ解決するのは難しいです。
しかし、原因と対策が分かっていれば、焦ることなくチャレンジすることができます。何よりもまず一歩踏み出すことで、自分の楽しさの幅を広げることができます。
無理せず周囲の協力を得ながらステップアップしていく経験は、自身の楽しさはもちろん周囲との信頼関係を深めることにも繋がり、良い経験となるでしょう。
一つずつ恐怖心を克服して、楽しいスノーアクティビティライフを送りましょう！
